Ballett 50+
Ballett ab 50 in Wien
Haltung, Gleichgewicht, Kraft und die Freude, sich zur Musik zu bewegen. Ballett passt in die zweite Lebenshälfte, wenn es jemand unterrichtet, der weiß, wie.
ARTIS führt keine eigene Gruppe für Menschen über fünfzig; Sie trainieren mit anderen Erwachsenen, in Ihrem Tempo. Drei Stunden sind wie gemacht für genau diesen Einstieg: Floor-Barre, bei der die ganze Ballettstange im Liegen und Sitzen auf der Matte gemacht wird; die Anfänger-Stangenstunden, im Stehen mit beiden Händen aufgestützt; und Stretching Light, vierzig Minuten angeleitetes, behutsames Dehnen. In den Gruppen sind höchstens acht Personen, und die Lehrerin passt jede Übung an den Menschen vor ihr an.
Alle drei Stunden lassen sich einzeln buchen, bevor Sie sich für ein Abo entscheiden; die beiden Anfänger-Abos unten enthalten sie.
Warum Ballett nach fünfzig
- Jede Übung an der Stange trainiert die kleinen stabilisierenden Muskeln von Sprunggelenk, Hüfte und Wirbelsäule; daraus besteht Gleichgewicht.
- Die Ballettstellung, eine lange Wirbelsäule, offener Brustkorb und gesenkte Schultern, macht Jahre am Schreibtisch rückgängig.
- Auswärtsdrehung und Pliés kräftigen die Beine über den ganzen Bewegungsumfang, ohne Stöße.
- Kombinationen zur Musik zu lernen hält Gedächtnis und Koordination in Bewegung, und der Raum ist ruhig, elegant und ohne Eile.
Womit anfangen
Beginnen Sie mit Floor-Barre. Die Wirbelsäule ist gestützt, und die Lehrerin kann Ihre Ausrichtung sehen und korrigieren, bevor Sie überhaupt an der Stange stehen. Nach ein paar Wochen kommen die Stange im Stehen und Stretching Light dazu. Wiedereinsteigerinnen mit früherer Ausbildung können direkt an der Stange beginnen. Sagen Sie der Lehrerin vor der ersten Stunde, was Knie, Hüfte oder Rücken betrifft; jede Übung hat eine Version für Sie.
- Floor-Barre: Dienstag um 19:15 und Donnerstag um 18:00, 60 Min.
- Ballet Barre for absolute beginners: Samstag um 11:30, 60 Min.
- Ballet Barre: Donnerstag um 19:10, 60 Min.
- Stretching Light: Donnerstag um 20:00, 40 Min.
